Práticas de mindfulness e desempenho acadêmico: relato de experiência em uma universidade pública da Amazônia

Objetivos: O presente estudo teve como objetivo relatar a experiência de acadêmicos participantes de projeto de extensão voltado à promoção da saúde mental, por meio de práticas de mindfulness, bem como analisar repercussões no bem-estar emocional e desempenho acadêmico. Relato de experiência: Trata-se de relato de experiência, de caráter descritivo, fundamentado na vivência de discente do curso de Pedagogia, no âmbito de programa de extensão estruturado em encontros teóricos, práticos e reflexivos, realizados ao longo de oito semanas. As intervenções contemplaram exercícios de atenção plena (Mindfulness), incluindo meditação, varredura corporal, respiração consciente e estratégias de regulação emocional. Para avaliação dos efeitos, foram considerados indicadores de sofrimento emocional, mensurados pela DASS-21, e desempenho acadêmico, analisado por meio do Coeficiente de Rendimento Geral (CRG). Observou-se redução nos níveis de ansiedade e estresse, além de aumento do rendimento acadêmico para a maior parte dos participantes. Considerações finais: As práticas de mindfulness mostraram-se relevantes como estratégia acessível e não farmacológica de promoção da saúde mental no contexto universitário. A experiência evidenciou contribuições significativas para a formação do estudante de Pedagogia envolvido, favorecendo a articulação entre teoria, prática e desenvolvimento de competências relacionadas ao cuidado, à escuta e à autorregulação emocional.