Navegando por Assunto "Muscle strength"
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Trabalho de Curso - Graduação - Monografia Acesso aberto (Open Access) O efeito do encorajamento verbal nos testes de uma repetição máxima, número máximo de repetições e recuperação de praticantes de musculação(2018-12-18) FERREIRA, Luan Lourenço do Nascimento; COSWIG, Victor Silveira; http://lattes.cnpq.br/0097939661129545O número de adeptos ao treinamento de força tem crescido ultimamente, por diversos motivos, sejam eles estéticos ou motivos de saúde. A forma de como prescrever esse treinamento irá relevar as variáveis metodológicas que serão abordadas em questão, sejam elas o volume, intensidade, cadência ou número de repetições. Contudo, um elemento que também deve ser considerado é o encorajamento verbal. O objetivo deste estudo é investigar o efeito do encorajamento verbal mediante os testes de uma repetição máxima (1RM), o número de repetições máximas com 70%1RM, no supino reto (SR) e leg press 45º (LP) e a recuperação dos indivíduos. Participaram desse estudo 10 homens com idade de 18 a 30 anos. Foi aplicado nesse estudo, para a avaliação da potência de membros superiores, o arremesso de medicine ball, para membros inferiores, três tipos de saltos, com o auxílio do software Jump System 1.0, testes de 1RM, contagem do número máximo de repetições, escala de borg e a escala visual analógica para definir a recuperação dos indivíduos. Os resultados não mostraram influência do encorajamento verbal durante os testes propostos. O encorajamento verbal não influenciou significativamente nos resultados.Trabalho de Curso - Graduação - Monografia Acesso aberto (Open Access) Força muscular e marcha de idosos: resultados de um programa de exercício físico multimodal(2019-12-13) PONTES, Helen Tatiane Santos; TORRES, Natáli Valim Oliver Bento; http://lattes.cnpq.br/1927198788019996; http://lattes.cnpq.br/1927198788019996As alterações na estrutura etária da população nacional tornam a pirâmide etária característica de uma população envelhecida. Há a necessidade de elaboração de estratégias de prevenção e reabilitação visando a melhora da qualidade de vida dessa população cada vez mais abrangente. Pesquisas atuais dão indícios de que, em comparação com os protocolos de estimulação simples, as intervenções por exercícios multimodais em dupla tarefa podem ser mais eficientes, melhorando em diversas variáveis físicas, porém ainda são poucos os trabalhos usando protocolos de estimulação multimodal. O presente estudo procurou investigar, o efeito de um programa de intervenção composto por exercícios multimodais em dupla tarefa sobre a força muscular e a velocidade de marcha em idosos saudáveis. O grupo intervenção foi composto por 41 idosos (67,96 ± 6,74 anos de idade) e o grupo controle por 35 idosos (67,76 ± 5,54 anos de idade) que realizaram avaliação da força musculares e velocidade de marcha em tarefa simples e dupla. Foram realizadas 24 sessões de treino multimodal foram compostas por aquecimento, exercício aeróbico, exercício resistido e alongamento, duas vezes por semana com 75 minutos cada. Após o período das sessões o grupo intervenção teve aumento significativo da força muscular dos membros inferiores (p < 0,001) quanto aumento da velocidade de marcha em tarefa simples (p=0,010), mas não para a força muscular de MMSS ou velocidade da marcha em dupla tarefa (p > 0,05). Portanto, melhorando a funcionalidade requisitada nas atividades de vida diária de idosos.Trabalho de Curso - Graduação - Monografia Acesso aberto (Open Access) A influência aguda do treinamento de resistência muscular localizada sobre os ganhos de força em mulheres moderadamente treinadas(2019-01-04) CÂMARA, Leonardo Lucas Gama; SILVA, Rafael Oliveira daA musculação, também conhecida como treinamento resistido, é uma das modalidades mais praticadas por indivíduos de diferentes faixas etárias. E existem inúmeros benefícios decorrentes da prática da musculação, que incluem alterações fisiológicas em diversos sistemas corporais. E pode ser definida como exercícios, utilizando resistências progressivas,o treinamento resistido para a população feminina trás benefícios como o aumento da massa magra, a perda de gordura.O objetivo deste estudo foi verificar a influência aguda do treinamento de resistência muscular localizada sobre os ganhos de força em mulheres moderadamente treinadas após 12 sessões de treinamento. Foi realizado treinamento resistido em 10 voluntárias do gênero feminino (28,5 ± 4,31 anos; 61,5 ± 7,52 peso; 1,62 ± 0,05 altura; 23,29 ± 1,80 IMC), com no mínimo três meses de experiência de treinamento resistido. A força máxima foi avaliada através do teste de 1-RM. O protocolo de treinamento de 12 sessões foi realizado com 40% da carga de 1RM. Foram observados aumentos significativos de força para membros inferiores no exercício de cadeira extensora (84,2 Kg ± 4,27 pré; 86,4 Kg ± 4,13 pósp<0,039) e não foram observados dados significativos para membros superiores no exercício supino reto (24 Kg ± 1,96 pré; 24,6 Kg ± 1,93 pós). Concluímos que 12 sessões de treinamento resistência muscular localizada, foram suficientes para o aumento da força muscular de forma aguda para membros inferiores em mulheres moderadamente treinadas.