Efeitos dos exercícios/terapias mente e corpo sobre a saúde mental e cognitiva do idoso

Introdução: Manter a saúde mental e cognitiva preservadas é fundamental para a autonomia funcional e qualidade de vida da população idosa. O estilo de vida fisicamente ativo e a prática de exercícios mente e corpo podem ter impacto na diminuição do declínio cognitivo, melhora da saúde mental e qualidade de vida durante o envelhecimento. Método: Realizou-se revisão integrativa da literatura, através de pesquisa nas bases de dados PubMED, Cochrane e Scopus. Foram utilizados os seguintes descritores e suas combinações: “terapias mente e corpo”, “saúde mental”, cognição e idosos. Os critérios de inclusão para a revisão incluem: (a) a disponibilidade do texto completo; b) idosos como participantes de estudo, tendo como intervenção algum tipo de exercício ou terapia mente e corpo ou estudos de revisão sistemática e/ou meta-análise de estudos experimentais na temática; c) a descrição dos efeitos da intervenção sobre as funções cognitivas e mentais como desfecho do estudo; d) artigos publicados nos últimos 10 anos (2010-2020). Resultados: Os exercícios mente e corpo abrangem uma gama de práticas tais como Pilates, Ioga, Tai-chi e Mindfulness cada uma com particularidades que se adaptam às demandas específicas do idoso e quando praticadas com regularidade, podem trazer benefícios à qualidade de vida, manutenção e melhora da saúde cognitiva, dos sintomas de ansiedade e depressão no envelhecimento, contribuindo para a preservação da autonomia e independência funcional da pessoa idosa em suas atividades de vida diárias Conclusão: Introduzir exercícios mente e corpo no dia-a-dia pode ser uma forma segura e eficaz de manter a saúde mental e cognitiva em idosos, melhorando sua qualidade de vida, tendo em seu escopo uma grande variedade de práticas, filosofias e artes marciais que se adequam a identificação e prazer de seus praticantes. Porém, apesar dos seus benefícios e segurança encontrarem respaldo na literatura, existe a necessidade de estudos com número maior de participantes e desenhos experimentais mais rigorosos, buscando relacionar a prática a longo prazo e os mecanismos anatomofisiológico subjacentes.