Comparação de diferentes modelos de periodização no treinamento de força sobre a força muscular durante 12 semanas

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dc.contributor.advisor-co1OLIVEIRA, Euzébio de
dc.contributor.advisor1FARIAS, Déborah de Araújo
dc.contributor.advisor1Latteshttp://lattes.cnpq.br/6578989893601724
dc.creatorCARVALHO, Eder Rodrigues
dc.date.accessioned2018-04-26T18:59:33Z
dc.date.available2018-04-26T18:59:33Z
dc.date.issued2018
dc.description.resumoO treinamento de força (TF) é reconhecido como um modo de exercício importante para alcançar objetivos de aptidão e saúde, permite também desenvolver as manifestações da força, porém, sua estruturação depende da manipulação de variáveis metodológicas. Essa manipulação das variáveis metodológicas para o programa de treinamento de força ao longo do tempo é chamada de planejamento em longo prazo ou simplesmente periodização, podendo esta ser linear, ondulatória diária, semanal, reversa, em bloco ou flexível, sendo assim, o objetivo do estudo foi comparar os efeitos dos modelos de periodização linear e ondulatória diária do treinamento de força sobre a força muscular em adultos saudáveis durante 12 semanas. O estudo foi um ensaio clínico randomizado não cego. A amostra foi composta por 17 sujeitos de ambos os sexos. Os participantes da coleta foram divididos em dois grupos, sendo: grupo periodização linear (PL) e grupo periodização ondulatória diária (POD). Os sujeitos realizaram o protocolo do teste de 10RM nos exercícios de supino reto e leg press 45º, com 48 horas de intervalo entre teste e reteste. Após o intervalo de 48 a 72 horas do reteste de 10RM foi dado início às sessões de treinamento. As análises descritivas dos dados foram apresentadas em média e desvio padrão. Utilizou-se o Shapiro-Wilk test para pressupostos de normalidade, Teste de Friedman, para dados não paramétricos e Teste de Wilcoxon para amostras independentes. O valor alpha utilizado para todos os testes foi de p < 0,05. Os resultados demonstraram que ambos os modelos de periodização conduziram a um aumento significativo na força muscular nos testes de 10RM nos exercícios de supino reto e leg press 45º (PL: 36,43%, POD: 29,98%; PL: 48,87%, POD: 41,19%, respectivamente) após as 12 semanas de treinamento, porém, não houve diferença significativa entre os grupos. A presente pesquisa sugere que para o aumento de força muscular de membros superiores e inferiores em indivíduos adultos saudáveis destreinados, ambas as periodizações mostram ser modelos eficazes.pt_BR
dc.identifier.citationCARVALHO, Eder Rodrigues. Comparação de diferentes modelos de periodização no treinamento de força sobre a força muscular durante 12 semanas. 2018. Trabalho de Curso (Licenciatura em Educação Física) -- Campus Universitário de Castanhal, Universidade Federal do Pará, Castanhal, 2018. Disponível em: http://bdm.ufpa.br/jspui/handle/prefix/448. Acesso em:pt_BR
dc.identifier.urihttp://bdm.ufpa.br/jspui/handle/prefix/448
dc.rightsAcesso Abertopt_BR
dc.subjectTreinamento com pesospt_BR
dc.subjectExercícios físicospt_BR
dc.subjectPeriodização do treinamento físicopt_BR
dc.subjectAptidão físicapt_BR
dc.subject.cnpqCNPQ::CIENCIAS DA SAUDEpt_BR
dc.titleComparação de diferentes modelos de periodização no treinamento de força sobre a força muscular durante 12 semanaspt_BR
dc.typeTrabalho de Curso - Graduação - Monografiapt_BR

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